Jóga – minden héten szerdán és pénteken

április 7, 2021by daszilagyi0
jóga XI. kerület
#Online jóga 🧘🏼‍♀️ akár #kezdő, akár #haladó vagy, CSATLAKOZZ❗️
Minden héten szerdán és pénteken ⏰7:00-8:00
Jelentkezés:
06204984386
Jóga oktató: Varga Veronika (Vero)
🧘🏼A jóga órán a hatha és a gerincjóga elemeivel dolgozunk. Modern mozgásrendszer, amely a jóga eszköztárát használja a test és az idegrendszer egészségének a helyreállítására/fenntartására. Elsődleges a prevenció, az egészségmegőrzése és a fittentartás.
Az órát ráhangolódással indul. A befeléfigyelés segít felkészíteni a testet és a lelket az aznapi gyakorlása. Ezután bemelegítünk, majd rátérünk a dinamikusabb gyakorlatokra, ahol nyújtó és erősítő feladatok váltják egymást, hogy a test még jobban egyensúlyba kerüljön. Ez a rész flow jellegű, ahol egyik ászanából érkezünk meg a következőbe, és így áramlunk végig. Ezt a gyakorlatsort még párszor elismételjük, majd levezető nyújtások után relaxációval zárjuk az órát.

daszilagyi


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *